どうも私です。

今日の記録

朝／ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、マフィン

昼／海鮮巻き、トマトのスクランブルエッグ

夜／豚つくね、あさりのみそ汁、菜の花のからし和え、ごはん

体重

今日も今日とて、料理サイトの献立をまるごと再現したんだけど、菜の花のからし和え、初めて食べたかも！美味しい！！

午前中ちょっと外出してて、お昼帰りにスーパーに寄って海鮮巻きゲット！スープもつけたかったけど、また外出しなくちゃだったから、卵をちゃちゃっと炒めてタンパク質だけは、かろうじて足りたんじゃなかろうかというお急ぎご飯。

海鮮巻き好きなんだよね。色んな魚が入ってるのが魅力的。

トマトのスクランブルエッグは、オリーブオイルで炒めているから、体に好影響を与えてくれるよ。

トマトのリコピンは抗酸化作用、オリーブオイルのオレイン酸はコレステロールのバランスをとってくれるやで。リコピンは油と仲良しだから、一緒に食べたい組み合わせだよ。

もっと知りたい人はGoogle先生でトマトとオリーブオイルの関係性を是非調べてみてね。

今日は少しだけ早起きして、ヨガやって、やりたい事が殆どできたから気分が良いのだ。別に何か得したわけじゃないけど、得した気分！笑

このまま、夜ヨガもやって気分良く寝て、明日の朝も気分よく目覚めるよ〜！

それじゃあ今日も一日お疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ