どうも私です。

今日の記録

体重           ６５．１（前日６５．２）

体脂肪率    ３４．２（前日３５．２）

朝／ヨーグルト（ブルーベリー、ソイプロテインオートミール）、トマトジュース

昼／おにぎり（白米、もち麦、鮭フレーク、卵焼き）味噌汁（納豆、オクラ）

夜／サラダ巻き、サーモンの刺身、ほうれん草の煮浸し、きゅうりとトマトのサラダ、味噌汁（減塩）

恵方巻き食べた？ウチは有難いことに、義母サマが買ってくれて、写真のやつと、キンパっぽいやつを頂きましたー！流石に2本は食べきれなかったので、また明日。いつもありがとう母サマ。

今日の体脂肪率に注目すると、昨日より１%下がったんだけど、これは多分ヨガのおかげ。

昨日、いつもより少しハードな項目を４０分くらい午前中にやって、夜はストレッチ系のヨガをやった。

午前中のヨガは代謝を上げるため、夜のヨガは、一日の疲れを取るという目的でやったよ。

昨日、更新したあとで考えてた。ヨガやってて筋トレも必要かな？って笑（思いついたことをパッと言ってしまう時があるのよソーリー）

そもそも私は、ヨガの本来の意味をきちんと理解していないので（ヨガも勉強が必要かな）、ただ体にいいことであろうという、自分の中でざっくりとしたものなのだ。

ま、でも取っ掛りの動機は不純でもいいじゃないか。今変わろうとしている自分を、褒めてやろう。去年の自分だったら間違いなくヨガとかやってないね。

何か良いなと思うことがあったら、すぐ影響されるんだよなぁ。昨日筋トレのYouTubeを見たんよ笑  

ブレブレでお恥ずかしいわ。（もちろん筋トレしたら筋肉は裏切らないぞ！！( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！）

冷静になれ。私。焦るでない。

まずは継続。継続は力なり。

それじゃあ今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ