どうも私です。

今日の記録

朝／ヨーグルト（オートミール、ブルーベリー）、トマトジュース（ソイプロテイン）

昼／キンパ、ハニーマスタードチキン（ブロッコリー、えのき）、減塩味噌汁（わかめ）、写真には写ってないけど６０ｇのサツマイモ（蒸し）

夜／もち麦ご飯、チキンソテー（味噌マヨ）、チンゲン菜の煮浸し、きゅうりとトマトのサラダ（大葉、ドレッシング）

そして、今日からアプリさんに体重記録をお願いします。

あすけんアプリだよ。

楽ちんだね〜。

本当は毎日体重測るのあんまりしたくないんだけど（笑）可視化できるから面白いね。

毎日測ろうと思うけど、私の場合は、あくまで数字は目安。

ヨガを再開して１ヶ月経とうとしてるんだけど、なんとウエストが－2センチ減っていたよ！！

体重は変わらないんだけどね。凄いねぇ。ひと月で効果があるとは思ってもみなかった（ヨガの偉い人ごめんなさい）

週に２～３回、午前中４５～６０分くらいのヨガやってる。夜もやってるけど、ストレッチの為にやってるから、ゆるーいやつ。

横腹伸ばしたり、捻ったりするポーズがあったからかな。嬉しいね。今夜はいい夢見れるわ。

それじゃあ今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ