どうも私です。

２月の記録

2月、こんな感じになりました。

体重が緑の線、体脂肪が青の線。

体重は、一番最初に落ち込んでいる所あたりから体調不良が始まったよ。良くなったり悪くなったりが分かりやすいね笑

最後の一週間は体調も落ち着いて、体重も安定しているね。体調が安定したら体重が増えるかなと思ったんだけど、やはり食事のバランスを意識したおかげ(まだ完璧ではないけど)と、薬をちゃんと効かせたいが為に、間食をほとんど食べなかったという点が大きく影響したと思う。

この週の運動は、夜のヨガ(ストレッチ重視)を２０分ほど、４日間したよ。

体脂肪はあくまで目安だけど、2月頭から今日まで激動の変化だった笑

体の変化で一番感じるのは、顔周り、みぞおち～ウエスト周りのお肉が、ここでは無い何処かへ旅立ちましたw

 これはやっぱりヨガが効いてると思うよ。みんな！脇腹ストレッチして、くびれを作ろう！

ラジオ体操も、真面目にキチンと取り組んだら体のラインが変わるらしいからね。ストレッチや体をひねることは大切だと思うよ。

結果、今月は－１．９キロ減らすことが出来ました。

さあ３月。外も少しずつ暖かくなり、外へ出る機会も自然と増えてくるから、運動量も少しずつ増えるね。というか、寒くても動いて運動しなさいって感じなんだけどね笑

ということで

今日も一日お疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ