今年も食べられそうにない年越しそば／ダイエット４０日目

どうも私です。 今朝、義母から「昼から家にいるから、ウチに寄って」とLINEが入り、今日仕事だから夕方行きますね〜と、仕事帰りに軽い気持ちで寄ったらなんと食事会でしたー／(^o^)＼ これまで年末年始に集まってご飯食べるなんてことがなかったから、軽い気持ちでしかも一人で乗り込んでしまった笑 旦那も... 続きをみる

写真の母と餅／ダイエット３９日目

どうも私です。 １２月３０日。今日も元気に朝からヨガしたよ〜＼(^o^)／ 午前中、旦那が頼んでくれていた正月用のカンパチ丸々１尾を取りに行ってもらったので、昼から捌いたよ。 魚は捌ける方なんだけど、そんなデカいの普段から捌かないから時間がかかるのよ。しかも一般家庭（賃貸）の台所よ？魚がまな板に収... 続きをみる

大掃除の続き（ダイエット３８日目）

どうも私です。 今日はお休みー！ということで朝からヨガやって掃除！玄関と台所を磨いたよ。 お陰様で今日は座ったままの時間が短かった。活動量が多くてカロリー消費に一役買ったんじゃない？普段の休みからこれだけ動ければいいのにね。 私思うんだけど、なかなかやる気が出ない時とか、家だとなんだかんだ言って理... 続きをみる

乱れる年末（ダイエット３７日目）

どうも私です。 今日は昼から頭痛がじわじわとやってきてちょっと辛かった。低気圧さんがおいでなさっている感じかな？ クリスマス前から色々乱れているよ。食が乱れ、体調も乱れ、メンタルもちょいと乱れていたな。反省反省。（２回言う時は大体そんなこと思ってない説） いや、これは改めて自分を見直しなさいと言う... 続きをみる

朝活したい（ダイエット３６日目）

どうも私です。 昨日のヨガで色んなところが筋肉痛になってしまったよ笑  肩が筋肉痛になるなんてことある！？ちょっとビックリしたねー。 ちなみに筋肉痛の時は筋肉が水分を溜め込んで浮腫んでいるらしいから、ダイエット中に筋肉痛になって体重計に乗ってもため息つくだけみたいよ。 思いつきは突然になんだけど、... 続きをみる

久しぶりのヨガ（ダイエット３５日目）

どうも私です。 昨日の胃もたれは、あの後お薬を飲んでお茶を2杯くらい時間を掛けて飲んでいたら回復しました。よかったねぇ。あのまま寝ていたら胃が痛くて絶対夜中に目が覚めてたよね。 そんな私、今日は朝からヨガをしたのです。 元々ヨガは好き。だけど体が硬いから一つのポーズをとるのに「あ”ああああ」と心の... 続きをみる

クリスマス焼肉（ダイエット３４日目）

メリークリスマス！どうも私です。 今日は旦那が焼肉を食べたい、いや俺は焼肉を食べるんだ！というので焼肉〜！ どうしても脂質が多くなってしまうので私は糖質をかなり控えめに。野菜もしっかりと〜なんだけど あたくし、最近焼肉を食べたらコレを飲むことが多くなったのです。 胃もたれしちゃうよね〜！ 胃酸の出... 続きをみる

ダイエット中でもクリスマスしたいんじゃ（ダイエット３３日目）

どうも私です。 クリスマスケーキっていつ食べたらいいの問題。今日なの？明日なの？ はい、我が家は2日かけて食べる時があります笑 ケーキと言っても、ザ・クリスマスなケーキではなく私の手作りスイーツなのだ。え？女子力高いって聞こえてきた。ありがと〜（？？？） 2日かけて食べるというのは、作りすぎた時に... 続きをみる

痩せた姿を想像する（ダイエット３２日目）

どうも私です。 今日も寒いね！今夜はリュウジ氏のレシピ、無水鍋にしたよ。あれに豆腐を足してタンパク質をふやして、エノキも足して食物繊維〜とかやってたら汁気の少ない普通の鍋になってしまったよね笑 ダイエッターには、共通の目標「痩せる」というものが確かにあると思うんだけど、自分が痩せた時のイメージして... 続きをみる

大掃除（ダイエット３１日目）

どうも私です。 大掃除やってる？今日やることいっぱいあったんだけど、掃除したらやる気スイッチ切れちゃって後半ダラダラ過ごしてしまった。無念〜。もう少し色々出来るはずだったのに。 仕事以外のことになると注意散漫なんだよなぁ。計画立てても他のことが目の前を通ると、すぐそっち行っちゃって寄り道しちゃうこ... 続きをみる

毎日飲んでいるもの（ダイエット３０日目）

どうも私です。 記念すべき３０日目なんだけど、浮腫と胃の調子が悪い。浮腫はいつものなんだけど、胃の方がちょっと。りんご酢を夕食後に飲んでるんだけどそれかなぁ？夕食後限定で胃に違和感があるんだけど・・・やっぱそれだな笑  でも、良い時と悪い時があるのが意味わからんな。明日食前に飲んでみるか。 今意識... 続きをみる

父母の遺伝子（ダイエット２９日目）

どうも私です。 今日は仕事で朝からダッシュを5本（６ｍくらいの距離）したから、今日の運動はもういいかなと思ってるんだけどダメ？駄目だわな〜ごめんなさい。頑張ります。 私の体型のルーツを遡ったら、当然父母に辿り着くんだけど、私が知っている父母（彼らが４０手前の頃）は、かなりムチムチしてた。 前にもち... 続きをみる

主婦の本音と献立の神様（ダイエット２８日目）

どうも私です。 今夜は旦那のだらだら態度に、イライラしているのを顔に出さないようにしてたんだけど、皿洗いで雪崩が起きたので、こりゃたまらんわいとキレる前に旦那にヘルプをだしたらすんなりと手伝いにきて拍子抜けしちゃった。σ(´ω｀*)ﾃﾍ 今日だけじゃなくて、毎日・・いや、週に半分くらいはちょっと手... 続きをみる

絶対外に出ないマン（ダイエット２７日目）

どうも私です。 今日は一日絶対外に出ないマンで過ごしてやる！と心に決めていたんだけど、灯油を買ってなかったんだわ。灯油。 旦那氏〜帰りに灯油買ってきてーとお願いするも、灯油タンクはお家なのだ。ちぇっ。 仕方ないから、エアコンで今日を乗り切るかと2人でゴロゴロしてて旦那は昨晩遅かったようなのでいつの... 続きをみる

旦那にダイエット宣言してみた（ダイエット26日目）

どうも私です。 今夜も旦那がいません！しかも泊まりです！自由時間をありがとう！！明日は気をつけて帰ってくるんだよ〜多謝〜🙏 旦那で思い出した。私旦那にダイエット宣言したんだけど、やっぱり嫌がらせを受けるよね笑 わざとお菓子をススメてくるのよ。ダイエットしてるて言ってるのにね。かまって欲しいのよウ... 続きをみる

孤独感を払拭してくれるのは同士（ダイエット２５日目）

どうも私です。 ダイエッターあるあるだと思うんだけど、孤独感を感じてませんか？何を隠そう私が今それ。 今やってる事は意味があるのか？本当に自分は痩せれるんだろうか？この先独りで続けられるんだろうか？とか、不安で仕方ねぇだよ／(^o^)＼ で、こんな時に元気を分けて貰えるのが同士の皆なのです！！！ ... 続きをみる

リフレッシュする１日（ダイエット２４日目）

どうも私です。 今日は思い切って欲望のままに過ごしてみた。午前中は1人でドライブに行き、帰ってきてからは急にスピッツが聴きたくなって、聴きながら一緒に歌っていたよ（近所迷惑） お陰様で声はガラガラになったけど元気になった！ありがとうスピッツ。心に甘酸っぱいのが欲しかったのかなぁ？満たされたよ。（私... 続きをみる

モチベーション（ダイエット２３日目）

どうも私です。 あーここ数日集中できないよ。集中力が足りない。意識が足りない。余裕がないのかなぁ？ダイエットに意識を注ぎたいけど注げない。 ちょっとリズムが崩れるとこれだよ。私は弱いねぇ。リズムが崩れると何とかしようと思って焦るでしょ？焦るからイライラしてくるんだよ。これダメだねぇ。深呼吸してバラ... 続きをみる

コンビーフは意外と脂質が低い（ダイエット２２日目）

どうも私です。 何故かここ数日仕事が忙しいのよ。忙しくて１５時を過ぎたら、あれ？私は今何をやっていましたか？とフリーズする時がある笑 仕事は暇になるより忙しいくらいの方が丁度いいんだけど、頭がフリーズしないくらいの量でお願いしたいわ笑 今日の一品。 カリフラワーとコンビーフのチーズ焼き 冷蔵庫を覗... 続きをみる

途中経過（ダイエット２１日目）

どうも私です。 今日、今年ももう終わってしまうなぁと手帳をパラパラとめくっていたら、今年の1月に記録していた体重と体脂肪率のページがありました。 なんと68キロだった。体脂肪率は38％ は？全く笑えん。何があったんや、、、と思ったらあれだわ、コロナで気が滅入った後だわ。意識がぶっ飛んでたのかな？こ... 続きをみる

家事は愛である（ダイエット２０日目）

どうも私です。 今日は夕方家に帰ってきたら、旦那が夕食を作ってくれていました！しかも洗濯物も洗って干して、畳んでたの！！え！どうした！？！！！！ ありがとう！最高じゃん！！！ 彼に何があったかのか知りませんが、助かる〜！実に助かる〜！日曜が仕事の時は家に帰って家事するのがキツいのですよ。 たとえ洗... 続きをみる

栄養成分表示をガン見する（ダイエット１９日目）

どうも私です。 私、発見してしまった。 ラーメンは、カップラーメンよりも袋ラーメンの方が、タンパク質が多くて脂質が低い商品がちょいちょいあるということを。 はい、ここ重要です。ダイエット中の食事において「タンパク質が多い」「脂質が低い」この2つが揃うとポイントが高いですね。 糖質も低いとポイント高... 続きをみる

私の黒歴史な体重（ダイエット１８日目）

どうも私です。 今日は私の体重の歴史を振り返りたいと思います。いいですか？テストに出るポイントがいくつもあるので居眠りしないでくださいよ？ まず人生で一番ムッチムチしていたのは中２の頃かな。MAX体重８２キロ。そしてこの体重を超えることはそれ以降ありません。ん〜よく育ったな。 なーんでそんなに太っ... 続きをみる

これまでの体の変化（ダイエット１７日目）

どうも私です。 気がつけば再開してから１７日も経ちました！（三日坊主は余裕で回避してますな） 約二週間で私が感じている体の変化は、浮腫が減ってきたこと。 浮腫んでしまっても浮腫み方がなんか違う。今までの浮腫み方が１０だとしたら、変化中の今は７くらい。足が特に浮腫むんだけどそんなに酷くない。悪くない... 続きをみる

ダイエット中でも絶対に食べたい物がある（１６日目）

どうも私です。 今日！またお昼のおにぎりを持って行くの忘れてしまったたんだわ！もーなにやってんだか( ˊoˋ ) 朝準備する時に、あとは雑穀米おにぎりだけだなってなって、今何時だ？と時間を見る為にテレビを見たら面白いことやってたからさ〜そのままおにぎり忘れてしまった( ´~`) 体を動かすから炭水... 続きをみる

寝不足はダイエットの敵（ダイエット１５日目）

どうも私です。 みんなサッカー観る為に夜更かししたかい？私も夜更かししたよ！結果は残念だったけど、凄く興奮したし、凄く感動した！素晴らしい試合だったね。 特にさ、序盤から日本サポーターの声援がめっちゃ聞こえててわたしゃ感動して思わずウルウルしたね。アベマで解説してた本田さんも言ってたね、ここは埼玉... 続きをみる

禁断のパイ（ダイエット１４日目）

どうも私です。 今日はお仕事でいつもの数倍頭をフル回転させて頭だけ疲れたんだけど、帰宅後旦那のオヤツのせんべいを無意識に食べていたよ！こわいね！ （よく見て。空箱だから笑） そしてトドメは、旦那が買ってきたマックのチョコパイだよ！半分こしたけどアウトだね。激しくアウトだね。チートデイでもないのに、... 続きをみる

旦那不在の夕食（ダイエット１３日目）

どうも私です。 今夜は旦那が不在です。夕食はおひとり様コースです。イコール？せーのっ ＼自分の好きなものが食べられる／わーい！ 雑穀米、クラムチャウダー、チキンソテー あ？なに？クラムチャウダーなのにご飯なの？て思った？いいんだよ。これでいいんだよ（何の圧） 炊きたての雑穀米は、おひとり様の夜にし... 続きをみる

おしり痛（ダイエット１２日目）

どうも私です。 今日張り切って職場にスープジャーを持って行ったんだけど、おにぎり持って行くのを忘れたんだなぁ。おにぎりが食べたかったんだなぁ。 今ね、おしりのほっぺが筋肉痛。こっそりトレーニングにヒップリフトを追加して30回を２日やってみたんだけど、思いのほか大臀筋を上手く動かせたんだろうね、アイ... 続きをみる

鍋日和（ダイエット１１日目）

どうも私です。 今朝のW杯盛り上がったね！ブラボー日本！！ウチの旦那は頑張って4時に起きてリアタイで見たらしい（私は爆睡キメてた） 朝起きたらドヤ顔して、試合見てないん？！って言ってきたからちょっとイラッとしたよ（＾ω＾）次の試合はリアタイで応援する＼(^o^)／ ところで昨日、肥満改善薬が薬局で... 続きをみる

影響を受けた人（ダイエット１０日目）

どうも私です。 今日めちゃくちゃ寒いやん！体も心も温まるご飯食べたくなるよね！という事は・・・みんなの今日の夕食何か当てよっか？（やめとけ） さてタイトルの、私が勝手にダイエットで影響を受けてしまった女神をご紹介しましょう。 ayahare diet - YouTube  さん。 スープジャーも、... 続きをみる