どうも私です。

体重           ６５．１（前日６４．９）

体脂肪率    ３４．７（前日３５．２）

行ったり来たりだなぁ。

今日の食事

朝／ヨーグルト（ソイプロテイン、ブルーベリー、MCTオイル）

昼／おにぎり（たまご）、市販コムタンスープ（刻み唐揚げ、ほうれん草、オートミール追加）

夜／そば、おでん、海鮮巻き寿司（２切れ

おやつ／みかん

MCTオイル７日目だよ。

朝のヨーグルトとブルーベリーが美味しくて、朝から気分が良い。

ソイプロテインも混ぜてるけど、プレーン味なので要はきな粉なのよ。

ヨーグルトに混ぜても、ヨーグルトが強いからぜーんぜんきな粉の味がしないし、混ぜるとヨーグルトがもったりしたなぁって感じ。栄養がしっかり追加され、MCTオイルも追加されて、最強ヨーグルトなんじゃないか？？？

そして今夜は手抜きだよ笑  

おでんは旦那氏が昨晩作ったやつで、これがベースとなって具材が追加され、何日も続くのだ。

さっきもまた具材が追加されていたよ。（今回は何日続けて食べるつもりなのだろうか？）

明日は3日〜4日振りのヨガの日。ここ数日、体が重いからスッキリさせたい。わき腹とかのストレッチは毎回入ってるから、肋骨の辺りがスッキリしてきた感じがあるよ。

寒波もやって来ていることだし、よく温まって寝るぞー！温活〜代謝アップ！！（セーラー○ーン風に）

それじゃあ今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ