どうも私です。

早速だけどレコーディングやっていくよ。

朝ーあんこ餅、トマトジュース

昼ーワカメおにぎり、コムタンスープ（オートミール、豆腐、たまご入り）

夜ー下画像

右下のお皿は、白菜とエノキと鯖缶をグツグツ無水鍋みたいに炊いたやつ。（鯖缶好きやな〜というか、大好きなのよサバが）

この白菜のやつはおかわりしたよ。この画像のままだったらタンパク質も野菜も足りん。お皿がちっちゃかったわ笑

今朝のあんこ餅からスタートした時点でタンパク質は不足。ビタミン系も足りてないだろうし、食物繊維も。平均的に足りてないイメージでござる。

マイルールはバラス良く。

だけどまだ知識が乏しいところ。頑張って勉強するよ。

そういえば、頼りにしているいつものソイプロテインが切れちゃったのよ。あ、やばい無くなる〜ってポチッとしたけど間に合わなかった。夕方届きました。ありがとう配送のお兄さん。

あーこれ忘れてた。気になるおやつは、職場の人から貰った不二家のホームパイ（ファミリーパックのやつ）1つ、ピーナッツのおつまみ小袋２つ。

職場で貰うのは仕方ない。私はコミュニケーションをとるのがうまくないから、ちょっとでもコミュニケーション取りたいもの。

洋菓子とか、ポテチなんかは、習慣化しなければいいのだ。今までは洋菓子とかが習慣になっていたから、これを変えていくだけ。それがどこまでできるかが見どころですな。

今日は朝ヨガ出来なかったから、寝る前にストレッチして休むよ。

ということで、レコーディング初日はこんな感じでした。

それじゃあ今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ