どうも私です。

今日の記録

朝／スコーン、ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー)

昼／スープジャー丼(ごはん、ゴボウとおかかの佃煮、チキンとブロッコリーのハニーマスタード)

夜／鶏肉と菜の花の煮物、キャベツと塩昆布の和え物、白菜スープ、ごはん

体重

今日は暖かかったねー！私は動き回るから、汗ばむ場面があったりと、確実に春を感じたなぁ。

ここ数日はやる気もなく、休みは閉じこもりガチだったけど、今日の気温で、体が外に出ないといけないよ！しーさん！と、そんな感覚も覚えた。

春が来たぞォ！薄着の季節だよ！みんな！なんかちょっとソワソワしてくるね笑

そして偉大なる冬服(体型カバー力の神)との暫しのお別れの季節でもあーる。

冬服を脱ぐ準備は出来てるかい？？？

私みたいに、まーだだよー＼(^o^)／の人も多いかしら？一緒に頑張ろうね〜。

今朝は、ストレッチを5分程確保出来たよ。5分とか意味あんの？と思うかもしれないけど、されど5分やで！ストレッチしましょうぞ。

ヨガやストレッチは、心のストレッチにもなるよ。あー忙しい！あー忙しい！の日々を送っている皆さん。体を伸ばして心のスペースも空けましょう。

空いたスペースは、きっと嬉しい事や、いい事で埋まることでしょう＼(^o^)／

ということで、今日もヨガ＆ストレッチ布教活動無事終了。(いつの間にか布教活動を始めているという笑)

それでは、今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ

どうも私です。

今日の記録

朝／ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、さつまいも

昼／白米＋五穀米スープ(市販)、韓国風肉じゃが、さば味噌のサラダ、納豆

夜／ポークソテーのオーロラソース、ほうれん草とベーコンのスープ、チーズ入りサラダ、ごはん

体重

なんということでしょう。お腹の調子が良くて、体重も絶好調？？やめてくれー／(^o^)＼

いやいや、ここで止めておかないと。んー？増えた原因は何だ？？？いつもと違う思い当たるものが出てこないぞ。

でも、2日目から朝起きた時に手が浮腫んでるんだよねー。なぜじゃ？？2日前って何かあった？？

と思たら満月だ。満月前症候群って聞いたことがある。頭痛が多いらしいけど、浮腫やイライラ(気分の浮き沈み)、吐き気なんかもあり、いろいろ症状があるらしい。

それだ〜！きっとそう〜！この体重の推移は満月のせい〜＼(^o^)／ということにしておこう！(満月もいい迷惑だわ)

だから今朝は、ヨガとストレッチに力を入れたね。ストレッチは足を重点的に、ヨガは全身の流れを良くするイメージでやった。

ストレッチとヨガの後に水分を摂って、流す。とにかく流す。トイレに行ったらまた水分を摂るを繰返す。

朝やったら昼にはシュッとなったけど、午後からは出掛けたり何たりしたので水分の流れは整えられなかったけど、驚く程には浮腫んでない。

だから、ね、夜もやるのだ。寝る直前だと、リンパ流してもトイレに行く頃には寝てる〜てなって意味無いから、お風呂出たらスキンケアの後にするって感じがいいと思うよ。

わたしゃ今からストレッチとヨガじゃーい＼(^o^)／

(今日はテンション高めでお送り致しました)

それじゃあ今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ

どうも私です。

今日の記録

朝／パン、ヨーグルト(ブルーベリー)、トマトジュース(ソイプロテイン)

昼／カップヌードルプロ(チリトマト)、さつまいも

夜／鮭(チーズ焼き)、白菜とベーコンえのきのスープ、サラダ(キャベツ、トマト、カニカマ)、ごはん

体重

今日はやる気が起きなくて、一日中ダラダラ過ごしてしまった。

ダイエット以外で、やりたいことは頭の中にたくさんあるんだけど、体が全然動かない。

頭でっかち状態だあ〜／(^o^)＼

考えすぎちゃって動けない？？？大人になればなるほど行動力よりも思考が勝ってしまうんだなぁ。

とりあえずやってみよう精神はどこいったんだろうなぁ。今それを必要としているんだけどな。

なんかそんな日無い？色々やりたいけど動けないって日。なんなんやろ？モヤモヤしとるわ〜。

こんな日でもヨガはできたのよ。ヨガをやれば何か動く取っ掛りになるかなと思ったから (休憩したら動けなくなったけど笑)

んーモヤモヤしてる。でもさ、寝たらモヤモヤはどこかに行くんだよ。睡眠って凄いわー。

明日は仕事だから、皆の笑顔を思い出しながら寝るかな〜。そしたら不思議と楽しい一日になるんだよね。

それじゃあ今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ