どうも私です。

今日眉毛が上手く描けたので、ご機嫌でお出かけして来ました！誰も私なんか見らんけど！！（でも見てる人は見てるんだよな〜）

ダイエット再開してもう１週間経っちゃった。時の流れ早すぎ。みんな平等に流れてるんだよね？！

この１週間主に食事に注目して、それにちょいトレを足す感じでやってきたよ。（残念ながらまだ見た目の変化は御座いましぇん）

ここで登場するのが整腸剤。ダイエットはお腹の環境が変わりやすいので、普段から整えておく為に準備したよ。

 実はダイエット再開する前から夫婦で整腸剤（ビオスリー）を飲んでたんだけど、旦那が合わないみたいだから今回はビオフェルミン。

私はビオスリー合ってた。良いよ、良いですよビオスリー。睡眠の質も改善したからね。

今年に入り生活環境が変わってストレスの影響を受けてよく眠れてなかったんだけど、整腸剤飲みはじめてから気がついた時には、一度寝たらアラームが鳴るまで目が覚めないようになっていたよ。お腹が整うとよく眠れるんだね！

旦那が元々ポンポン弱いから、旦那の為に整腸剤買ったんだけど今や私の方が必要としているというね。

お腹の調子が良くなくて、水飲んでもダメ、運動してもダメ、何してもダメなダイエッターは整腸剤にも注目して欲しいね。自分に合うもの見つけておくれ！

腸内環境が整うとダイエットにも繋がるし健康にもなるしで、コレいろんな面で最強なんじゃないか？？？さあ、みんなで腸活だ＼(^o^)／

それじゃ、今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ

どうも私です。

今日、脇腹や鼠径部のちょい上くらいに筋肉痛みたいな違和感を感じたんだけど、これってちょいトレ（ちょこっとトレーニング）のやつかなーと、しめしめ(￣ー￣)と仕事をしていました。

筋肉痛まではいかないけど、違和感ある。しかも普段意識していない筋肉であろう部分がアピールしてる笑

アピールの仕方も、いつも使う筋肉に引っ張られてあ！私も動きマース！って動いてる感じ。いいんじゃないの〜？筋肉が上手く使えるって重要だよね。

私は数字よりも、見た目重視で行くよ。実は未だに目標体重をハッキリ決めてないんだな。

痩せ方を間違えて、痩けて老けて見えるというのを避けたい。私の中でこれはとても重要。

だから目標目安は、痩せすぎずのエリアに持って行くことだね。過去に一度、一気に痩せすぎて一気に年取ったことがある。

そして欲を言えば、最終的にメリハリを持たせること（これはトレーニング必須だろうけど）

まあ焦るな私。これは長い戦いになるんだぞ。まずは深い眠りについている筋肉達を起こしてあげる作業だ。

今日もこの後、ちょいトレして寝るよ！朝起きた時、脇腹とかのお肉の下の筋肉が(｀･ω･´)ｷﾘｯてしてるんだよね！ちょっと快感よ笑  

今宵の画像はコレ。

これ美味しい。ほんとにザクザクしてる。スープに入れても美味い( ‘-^ )b

ちょ、よく見たらこれもリケンさんなので、私リケンのまわし者だわ！（違います）

それじゃあ今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ

どうも私です。

今日のサッカー観た？ウチはね、普段サッカー観ないくせにW杯は観るんだよ笑

サッカーもだけど、スポーツ全般勝っても負けても観る側は面白いよね！観ていて手に汗握るあの感じ。ん〜！たまんない！！ガンバレ日本＼(^o^)／

(　´∀｀)ｵﾏｴﾓﾅｰとか言われそうだけども、私は違うピッチに立って一生懸命走り回ってますわよ。

近年、骨格診断という言葉を聞くんだけど皆は診断したことあるかな？私は見事に骨格ナチュラルという枠にハマるんだよね。

骨格ナチュラルて、モデルさんに多い骨格らしいのだけど、それって私も一歩間違えたらモデルだったかもしんないてことだね！！（？）

ナチュラルさんは骨がしっかりしてるから、フレーム型とも言われています。だからね、今の私イカついのよ。正面から見たら壁みたい。

頑丈なフレームの上にお肉が多めだからガッチリに見える。鏡で自分の姿を見て、あー肩削れんかなー？っていっつも思ってるよ。ちょっとしたコンプレックスだね。

タイプ別に、太り方や痩せ方もあるようです。これはね、是非自分で調べて自分の知識に入れて欲しいな。ネットで調べたら診断もタイプ別もすぐ出てくるから、気になる人は調べてみよう！

それを信用するかしないか、試してみるかみないかは、あなたの経験で判断したらいいと思うよ。

こんなに情報で溢れている世界なんだから、個人個人で合う合わないもあるわけなのよ。

私は好奇心が勝つのでとりあえずやってみる子。楽しみながら続けられるダイエットをしよう！

今日の写真は、朝のお手軽タンパク質

私ホエイプロテインが飲めないんだよ。昔は飲めたのに。今飲んだらお腹壊しちゃう（ ; ; ）だからプロテインは、ソイさんにお願いしてるわ。

それじゃあ今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ