どうも私です。

今朝のW杯盛り上がったね！ブラボー日本！！ウチの旦那は頑張って4時に起きてリアタイで見たらしい（私は爆睡キメてた）

朝起きたらドヤ顔して、試合見てないん？！って言ってきたからちょっとイラッとしたよ（＾ω＾）次の試合はリアタイで応援する＼(^o^)／

ところで昨日、肥満改善薬が薬局で買えるようになるっていうニュースみた？あれちょっと副作用が未知の世界過ぎて、私にはハードルが高いわ。ニュース見た時飛びつくように見たけど笑    

食べた分の油よりも、既に体に着いてしまった油を何とか出来ませんかね偉い人〜？

こう寒くなると、夕食が週に２日は鍋か、鍋みたいなスープか、スープみたいな鍋になってしまうんだけど、今年は水炊き鍋を中心に食したいと思います！

ついつい味が濃い鍋にしがちだけど、さっぱり鍋で味変しながら食べるのもいいね。

ちなみに濃い味だと、モツ鍋（醤油ベース）にチューブの明太子入れると美味しいと聞いて試してみたら美味しかったよ！グルメな旦那も美味しかったそうです。（食べた次の日体重計には乗らない方がいい）チートデイにお試しあれ。

あと、鍋って残った時に次の日のスープジャーが大助かりなんですわ笑

（愛用中のサーモスさん）

今日、鍋みたいなあっさりスープを多めにつくったから、明日のお昼ご飯はショウガを足して職場に持って行くよ。

それじゃあ今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ

どうも私です。

今日めちゃくちゃ寒いやん！体も心も温まるご飯食べたくなるよね！という事は・・・みんなの今日の夕食何か当てよっか？（やめとけ）

さてタイトルの、私が勝手にダイエットで影響を受けてしまった女神をご紹介しましょう。

ayahare diet - YouTube  さん。

スープジャーも、アヤハレさんの影響で購入したんだよ〜私アヤハレさんの雰囲気も考え方も私にドンピシャで大好きなんだよ〜彼女のファンなのだ。

特にレシピ動画はありがたいねぇ〜為になるねぇ〜。今日お休みだったんだけど、昼ごはん何しよって考えてダイエットレシピ見てたわけ。

魚を使ったご飯がいいと思って、アヤハレさんのチェックすると丁度良いお手軽レシピがあるのよ。神様は私のことをお見通しなのか？

動画見てすぐ作った。（簡単5分で作る痩せる朝食レシピ１０選を参考）

さば味噌丼

私は盛り付けの時に気がついたら混ぜ混ぜしてしまっていたから、混ぜご飯になってしもた笑

本当は大葉使ってたんだけど、大葉が無かったから野菜室にあった春菊をちぎってIN！春菊でもいける。全然美味しい〜

彼女は2ヶ月で－１０キロ達成してしまったというので、私も彼女がやったことをストイックに真似したら2ヶ月で別人になれるかもしれない。

というかの名前を出してしまったので、私の女神に恥をかかせられなくなってしまった！走れ！駆け抜けるんだ私！私ならきっとやれる！（2ヶ月で痩せるというのは避けるけどもw）

要は、意識することの大切さだぁね。

それじゃあ今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ

どうも私です。

今朝！着替えの時何気に姿見を見たら、ウエストラインがちょっとマシに見えたのよ！！これは絶対ちょいトレのおかげだよ！！ （寝ぼけてないとは思う笑）今日のちょいトレ、気合いが入るわ！

さて、本当は明日途中経過を発表しようと思ってたんだけど、今朝の姿見を見たら体重計乗りたくなったのよね笑

では発表します。

66.2キロ → 65.5キロ

－0.7キロ減

－1キロ行ってて欲しかったな〜！でも私は、食べて痩せたい人だからこれでいいんだわ。おやつはだいぶ我慢出来るようになったよ。というか、おやつ欲がなくなってきた？慣れてきたのかな？

おやつ食べるのもリンゴとかミカンになった。あとナッツとかね。チョコレートも高カカオのやつしか食べない。

問題は脂質なのよ。こやつ、なかなか手強いぞ。取り除くの難しい。糖質はやりやすいんだけどな。あとタンパク質をしっかり取るのも難しい。

これから脂質祭りの12月〜年明けが始まるんだぜ？あー怖い怖い。この年末どうやり過ごす？今からレシピ漁っておかないと、すぐクリスマスになりそ。

あ！大掃除でハッスルすればいいのか(´º∀º｀)

それじゃあ、今日もお疲れ様でした( ˊoˋ ) ｡ﾟ

皆風邪引かんようにねー！